Conoce tu punto de partida con conciencia y respeto.Coloca tu foto actual y registra tus medidas para tener claridad sobre dónde estás hoy. No es para juzgarte, es para empezar tu proceso con honestidad y enfoque.

Empieza a crear el hábito de cumplir contigo.Con este tracker diario podrás registrar tu movimiento, alimentación, agua, descanso y cómo te sientes. Pequeñas acciones, todos los días.

Cumple contigo incluso cuando no tengas ganas.Hoy usarás el mismo tracker, pero con una intención diferente: fortalecer tu disciplina y demostrarte que puedes ser constante sin necesidad de perfección.

Reconoce tu esfuerzo y valora tu proceso.Aprende a enfocarte en lo que sí estás haciendo bien. La gratitud también es una forma de avanzar.

Escucha tu cuerpo y respeta tus tiempos.Hoy el objetivo es cuidarte sin culpa. El autocuidado también es parte de la disciplina.

Mira todo lo que has logrado en solo una semana.Completa tu resumen semanal y date cuenta de cómo pequeños hábitos crean grandes cambios.

Tu recompensa por cumplir contigo.Accede al planner completo “Lo hago por mí” para seguir trabajando tu cuerpo, tu mentalidad y tu constancia a largo plazo.